Stres - przyczyny, przebieg i skutki - przeciwdziałanie
Szkolenie zamknięte
Bezpłatna rejestracja on-line, wyślij formularz zgłoszeniowy.
| ROZPOCZĘCIE | do uzgodnienia |
| DNI ZAJĘĆ | do uzgodnienia |
| GODZINY | do uzgodnienia |
| CZAS TRWANIA | 8 - 12 h |
| PROGRAM | Program szkolenia:
1.Podstawowa wiedza o stresie
czym jest stres
źródła stresu
fizjologia reakcji stresowej oraz psychologiczne przejawy reakcji stresowej.
Metoda: wykład oraz dyskusja
2.Ja i stres
trudne sytuacje
własne wypracowane sposoby reagowania
mechanizmy obronne
objawy pracoholizmu i wypalenia zawodowego - autodiagnoza.
Metoda: praca w grupach, prezentacja na forum, indywidualna praca pod kierunkiem trenera
3.Oswoić stres
Jak myśleć, postępować, działać aby stres nie szkodził i nie przeszkadzał w realizacji celów, stres pozytywny i negatywny, typ osobowości a stres.
Metoda: wykład i dyskusja
4.Trening
Elementy treningu antystresowego, techniki radzenia sobie ze stresem, techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć.
5.Kontrolowanie stresu
Działania profilaktyczne, kształtowanie umiejętności, które chronią przed narażaniem się na stres.
Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia:
Szkolenie ma charakter warsztatowy, prowadzone jest aktywnymi metodami angażującymi wszystkich uczestników - wykłady, ćwiczenia, dyskusja moderowana.
Korzyści dla Uczestników szkolenia:
W trakcie szkolenia poznacie Państwo praktyczne i skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem oraz działania profilaktyczne jakie każdy z Państwa może zastosować zaraz po szkoleniu. Będziemy ćwiczyć elementy treningu antystresowego, techniki szybkiego relaksowania oraz opracowywać wzorce zachowań w sytuacjach stresu pod kątem każdego uczestnika szkolenia (praca indywidualna z trenerem). | | WYKŁADOWCY | |
| CENA | zł |
|
|
